なりきり歌舞伎体操 湯浅 景元/監
いやあ、ビリーよりもいいかもです。とにかく、歌舞伎がすきなひとには絶対の絶対、
ツボですわよ。
ひさびさのヒットでした。絶賛いたします。
歌舞伎の基本的な動きって太極拳に似てるかも。
ストレッチとバランス感覚がミックスしてて、ちょっとやってみたら、
股関節が伸びたああ。ちょっと痛気持ちいいってかんじ。テニスの前にやろう。
ポプラ社のホームページによると
日本が誇る伝統芸能・歌舞伎の優れた動きに注目。基本の姿勢や動きを新しい「体操」として提案します。知的好奇心と健康増進が一度に満たされる、お得な一冊。
だって。私もそう思う。
目次を載せます。
なりきり歌舞伎・台詞編 ・・・・・・85、鑑賞ガイド・・・・・・114
ですわよーーー♪
もう買うっきゃない？ってかんじでしょ。
○もくじ
歌舞伎の動きで、身体をリフレッシュ！ ・・・・・・3
主要な筋肉名称図 ・・・・・・12
なりきり歌舞伎・基礎編 ・・・・・・13
一．すっと立つ
基本は腰、美しい立ち姿 ・・・・・・14
立ち方のポイント ・・・・・・16
筋肉を強化する 箱割り ・・・・・・18
身体をしなやかにする 壁を使った箱割り ・・・・・・20
バランス感覚をつける 箱割りから重心移動 ・・・・・・22
二．するりと歩く
基本はすり足、なめらかに ・・・・・・24
足の運びをマスターする すり足から向きを変える ・・・・・・26
内部の力を集める じりじり ・・・・・・28
三．踏み出し
基本は強さ、勢いよく ・・・・・・30
四．軽やかに走る
基本は重心、ぶれずに動く ・・・・・・32
足の筋肉を強化する 早足 ・・・・・・34
骨の衰えを防ぐ もも上げ走り ・・・・・・36
瞬発力をつける 奴の走り ・・・・・・38
五．美しく座す
基本は星座、相手を意識して ・・・・・・40
背筋を鍛える お辞儀 ・・・・・・42
関節を柔らかく、強くする 蹲踞 ・・・・・・44
全身の筋肉を連動させる 立ち姿から正座へ ・・・・・・46
●運動効果を引き出すポイント
その１ 呼吸 ・・・・・・48
その２ 栄養 ・・・・・・48
なりきり歌舞伎・動き編 ・・・・・・49
一．踏み出し
箱割りポーズ ・・・・・・50
強い踏み出し ・・・・・・52
すり足での踏み出し ・・・・・・54
二．見得
立ち姿での見得 ・・・・・・56
万歳の見得 ・・・・・・58
座して踏み出し、見得 ・・・・・・60
石投げの見得 ・・・・・・62
三．立ち回り
刀をもった動き ・・・・・・64
打ち込み ・・・・・・65
山型 ・・・・・・66
霞 ・・・・・・67
百回り ・・・・・・68
オニトビ ・・・・・・69
四．オリジナル
基本は楽しさ、潔く！ ・・・・・・70
オリジナル１ 刀の花道 ・・・・・・72
オリジナル２ 面白奴 ・・・・・・74
オリジナル３ いざ、合戦 ・・・・・・76
オリジナル４ 飛翔 ・・・・・・78
オリジナル５ 威風堂々 ・・・・・・80
●運動効果を引き出すポイント
その３ 睡眠 ・・・・・・84
その４ 運動と脳トレ ・・・・・・84
なりきり歌舞伎・台詞編 ・・・・・・85
知らざあ言って 聞かせやしょう ―「弁天娘女男白浪」― ・・・・・・86
こいつあ春から 縁起がいいわえ ―「三人吉三廓初買」― ・・・・・・88
話すことあり 聞くことあり ―「菅原伝授手習鑑・車引」― ・・・・・・90
悪に強きは善にもと ―「天衣紛上野初花」― ・・・・・・92
はてうららかな 眺めじゃなあ ―「楼門五三桐」― ・・・・・・94
しがねえ恋の情けが仇 ―「与話情浮名横櫛」― ・・・・・・96
十六年はひと昔 ああ夢だ 夢だ ―「一谷嫩軍記」― ・・・・・・98
持つべきものは 子でござる ―「菅原伝授手習鑑・寺子屋」― ・・・・・・100
父がためには命を捨つる ―「近江源氏先陣館」― ・・・・・・102
間夫がなければ女郎は闇 ―「助六由縁江戸桜」― ・・・・・・104
五百生まで変わらぬ夫婦 ―「妹背山婦女庭訓」― ・・・・・・106
まだご料簡が若い若い ―「仮名手本忠臣蔵」― ・・・・・・108
悪い人でも 舅は親 ―「夏祭浪花鑑」― ・・・・・・110
悪事千里に虎が雨 ―「曾我綉俠御所染」― ・・・・・・112
鑑賞ガイド
１．歌舞伎が観られる劇場 ・・・・・・114
２．歌舞伎のことばいろいろ ・・・・・・117
３．歌舞伎えとせとら ・・・・・・123
ハイパーワイパー。
昨日、サイドランプがきれたんで交換、ついでにワイパーも交換しました。
ワイパーを交換したから、雨でも降らないかなあと思っていたら、
早速雨が降ってきました。
いやあ、快適っ♪
いままで、ワイパーをうごかすたびに、
「ぐいんっちょ、ぐぐいんちょ。ぐいんちょ、ぐぐっぐいんっっちょ」
と音が鳴ってたんだけど、本当は音ならないんだね。
ぶははははは。そんでもって、ゴムが古いから、汚れをすりつけながらワイパーしてたんだな。
油膜とかないし。きれいに水がなくなるの。
感動しました。
ってか、早く気がつけ。わたし。
縁側カフェ
縁側には採りたての梨とヒエヒエの梨とつめたいお茶が
用意されていて、奥様いわく「縁側カフェ」でございました。
縁側って本当にべんりですね〜。家を建てるならこんな風がいいな。
縁側のあたりで、14人、いや、もっとかな〜。おうちの方もいらっしゃるから20人くらいかな。
遊びにきた面々も、みんなおもいおもいに好きにさせてもらっています。
今年新盆だったおばあちゃまの仏壇のちかくにはちょうちんとさるぼぼたちのつるし飾り。
縁側にあがって鑑賞中のかたもいますね〜。
庭では小学生たちが梨園でとったカブトムシやセミを披露。
私は畑でプチトマトをとっちゃ食いさせてもらいましたぞ。
思い思いの形でくつろぎました。
今年は梨にとって厳しい夏だったそうです。
梨は昼に気温が上がって夜が下がるのがすきなんだそうで、
今年の、「夜も暑い」夏には、もうマイッタ！！
葉っぱが病気にかかったり、虫がついたり
煮えたようにおっこってしまったりしたんですって。
去年は台風でどきどきしたけど、天気や病気や虫にまけず収穫までって長いだろうなあ、
本当に農家の方は大変だなあと思いました。
ぶらさがる、むかご。
梨園の技術で、かぼちゃもぶら下がっちゃう。
そんで、
お母様のさるぼぼちゃんたちもぶらさがる〜。
四月にきたときよりも、ふくろうとちょうちん、ボールや巨大サルボボ、巨大ふくろうも増えてました。
このお宅のおばあちゃまは、去年の梨の収穫の一番忙しい時期が終わってから
百年の生涯をおえられたそうで、今年は新盆です。
それをささえてこられたのが、七十をすぎた働き者のお母様。
おばあちゃまが亡くなったあとは、思う存分好きな手芸にうちこめるようになったそうです。
さるぼぼちゃんやふくろうちゃん。生地もご近所のお仲間で交換したりして、
それぞれに思い出や歴史があるんですって。ちょうちんはそれだけだと寂しいからと、
おうちにあった可愛い小物が付け加えられてたりしてちょっとずつ違う。工夫があるのですよ♪
楽しそうにお話なさるお母様。本当に手芸がすきなんですね〜。
こっちまでうれしくなっちゃった。
さるぼぼは災害が去る（猿）、家内円（猿）満、という縁起の良いお守りなんだそうです。
それを実感した一日になりました。
初音ミク 小田和正sanの「こころ」 に挑戦！！ vocaloid
Ｖｏｃａｌｏｉｄというソフトで、うたってもらってました♪
VOCALOID
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
サムネイルの絵は 初音ミクちゃんと小田さんの合体版で
その名も、♪小田ミクちゃん♪
声も、顔も、小田さんのファンはショック？？
でも、案外まじめに仕事してましたよ〜。
すべて息２の作品。夏休み全開モードで楽しんでるようです。
いろんな楽しいソフトがでてきているのですな〜。
海にいきたい。
息１が三歳くらいのころの写真。
このあと息１は、そのままの速度で海の中へ歩いていき、
予期せぬ自体に殿はあわてて靴のまま追いかけていった。
息子は当然全身びしょぬれ、殿も膝まで海水にどっぷり、
だきあげたので胸のあたりもびちょびちょになった。
ああ、海へ行きたいなあ。
夏はフラッペ
テニスコート脇でふるまわれたカキ氷。
おいしかったああああ。
シロップは何にしますかときかれたので、
「全部」
と答えてみました。
いい感じでしょう？
味も良かったです。
カキ氷のシロップ、何が好きですか？
カルピスもいいよねえ。宇治金時にする？練乳は？
☆☆☆ ☆☆☆
うちの近所のケーキ屋さんは、カキ氷をフラッペといって出しているんだけど、
・・・岸和田市などの大阪府泉南では、かき氷屋さんが「かき氷にする?フラッペにする?」と聞いてくることがあり、その際、フラッペを選択すると、かき氷を手でぐっと押し固めたものにシロップをかける。・・・・かき氷
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
そうであります。違いがない様で、もしかしたら、あるみたいですな。
フラッペというのは、そういえば、手でぐっと押し固めたかんじだもんね♪
ところで、競泳女子のスピード社の水着。
フラッペじゃん。
すごいよね。ほんと。男性みたいになってるもん。フラッペ〜。
ほんと暇。
ふううう、テレビテレビテレビ、合間にインターネット、そしてちょろっと食事と家事をして
そのあともテレビ。
こんなにゆっくりしたのはひさしぶりっ。
で、あんまり遊んだので息子の漢字の宿題をやってみたりしてな。
では、みなさんもご一緒に。
したの大きな字をよんでみましょう。
ちなみに、ぜんぶピラがまちがえたやつです。
1.達筆で認められた日記。
2.水辺から鴫が飛び立つ。
3.蓋しこれが原因であろう。
4.城の搦手から攻め込む。
5.濫觴・・・ものの始まり
6.右顧左眄・・・人のうわさなどを気にしてためらい迷うこと
7.隔靴掻痒・・・靴の上から痒いところをかく意。もどかしいこと。
全部できた人はラッキーよ。らっきーせぶーーーーん。らっきーーーじぶううううん。
答えはこちら↓↓続きを読む
かわいい姫たち。
そして、都会在住Ｂマダム、海外駐在一時帰国中妻Ｐマダムとお会いしました。
Ｂマダム、Ｐマダムともお若くてお綺麗♪
私が連れて行った侍従二人もうっとりでしたわ。
Ｌｕｎｃｈでcoffeeして、ground floor でびえっとなむ風gelato中、
なぜかteenageの姫君が花から知をだされて、
若干うろたえましたが、Ｐマダムのティッシュでキャッチ。
おー。あーゆーおーけー？
その後、少しうぉーくした時には、異常はなかったようで。
ないすないす。
二歳の姫に投げキッスをしていただいて、
えぶりしんぐ、おーらいで、ぐっばいしたつもりでしたが、
後ほど、gelato料金をマダムに払っていただいていたことを思い出しました。
また遊んでもらえるでしょうか。
もしかして、出入り禁止。
おーのー。
例のあれで、三丁目。
知っている人にはすごく有名で、知らない人はまったくしらない
ミクちゃん＆リンちゃん渾身の演技。
感動長編、未完成版ということですが、今後完成版を目指すとのことです。
家電回収者。
毎年のことだけど、なんだか納得いかん。ふう。
☆☆☆ ☆☆☆
今日は比較的涼しいので窓を全開にして夏を楽しんでいると、
家電回収車がまわってきた。
「いらなくなった電話機、ファックス、テレビを回収いたします。」
わかったよ。もういいからあっちいって、と思ったけど、
あっちいってからも、隣の団地から音がバンバンしてきて、うるさくてたまらん。
ほんっと拡声器ボリュームあげすぎ！！
しかし、今日はなんとなくいつもと違う気がする。
声が、だみ声のおじちゃんじゃなくて、
星飛雄馬風の声なんだよね。
甲子園なんか見ながら聞いたからか、若干すがすがしい。。。気がした。
どうせなら、「とうちゃん。」とか、「ねえちゃん。」とか、
すこし物まねを入れてくれたら許せるのに。
赤字：訂正しました。最初、雄ぬけてました。
表彰式にて。
おめでとうございます。
ところで、この五輪、妙に気になる方々がいるんです。
たとえば。こんな感じ。
入場行進とか表彰式ででてくる女性がとっても美しい。
美しすぎる。
すてきな笑顔をたたえて、ふんわりとたっている。
きょうなんてさ、北島選手は竜宮城で玉手箱をもらっているようにも見えるではないか。
北島選手がゴールドメダルをかけてもらっているあいだ、殿がつぶやく。
「あの人達の中で、たった一人だけでもいいから、うちにほしいんだけどな。」
殿の脳内では、あのおねいさまが「お茶をどうぞ」とかいって微笑んでくれているらしい。
にやにや笑いが消えない。北島はきっとこんなことは考えないだろうな。まったくな。
私も想像してみた。
殿と私におねいさまはお茶を入れてくれて。。。いいかもいいかも。
で、私の脳内ではさらに想像が続く。
おねいさまはお茶を出すのは得意かもしれないが、
きっとお料理とかはしないだろう。それにドレスが汚れるから
油いためは無理だろうね。
で、私が代わりに台所に立っている。
40度近い暑い台所で餃子を焼いている。
汗が目に沁みるぜ。ふう。
皿に餃子をのせ終わったあたりで
うつくすいいおねいさまが現れる。
その皿をもって、殿のところへ行く。
おねいさま、にっこり。「どうぞ。」
殿「うふうふ、ありがとう。」
だ、だめだああああ。
おねいさま、いいとこどりの予感！！！
もし、あのおねいさまをひとりだけいただけるとしたら、
料理人も一人いただかないとな。
って、無駄な妄想はたらかした表彰式でございました。
天平さんのピアノ。
何気なくラジオをきいていたら、この人のピアノを聞くことができました。
♪なかなかいい♪
中村天平http://www.tempei.com/
テレビでも紹介されてるみたいだけど、期待の新人で
ユニークな経歴のピアニストなのですね。高校を中退したあとは
解体業とか、いろいろやってたとか。
たしかに力強いタッチで、ピアノは打楽器なんだなあと
再確認しました。
ところで、何気なく聞いていたというラジオ番組は、
内田恭子のウチ・ココという番組。
その中のコーナーで、シークレットウインドウという心理テストがありました。
Ｑ 家でくつろいでいると、「魔法のアイテム」と書かれた荷物が届きました。
中身は何だったでしょう？
ａ ランプ
ｂ 鏡
ｃ ペンダント
みなさん、どれですか？
診断は↓↓
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上野はええの。ここはどこ？
上野はええの。今日の空。
上野公園は空が高いのだ。昼の一時ごろは、こんな感じ。
ひつじが一匹、ひつじが二匹、日差しがあちいよ、あじい、アジが三匹、アジが四匹。
で、五時過ぎ。ひつじもアジもいなくなっちゃった。
青い空に白い雲。どんなふうに風がふいたんだか、好き勝手な形になってます。
子供のお絵かきみたい。
そこに、飛行機雲が一本。
達人はいばらない。
アイスティーの作り方のはなしになって、教えてくださることに♪
結局、Ｎさんのお宅ではお茶を四種類！
ホームメイドのアイスクリームをご馳走になり、
目の前でコーンブレッドをつくってくださった。
そしてアイスティーの作り方とレクチャー♪
豪華絢爛な料理教室みたい。
いろいろなお話を聞くことができて、本当に楽しかった。
Ｎさんはお料理教室にいったら一週間以内につくってみるんだそうです。
で、その後材料のグレードを変えたり、お砂糖の種類を変えたりと、
いろいろ試して自分のレシピにするんだって。
研究熱心で、工夫したそのレシピをきれいにファイルなさってました。
突然のお客様の前でも、さささっと作ってしまうのです。
お見事。しかもぜんぜん偉ぶっていない。
なんだかすごい人と知り合いだったのだなあと、感動した午後でありました。
今日は魚祭りだ、わっしょい。
息１は魚が好きなのに食べられなくなったんで、
以降、魚類が食卓に上ることはめったになかった我が家であります。
でも、最近は症状も軽くなり、でないときもあるとか。
ネットでしらすがおいしい店があるという情報あり。
近所のスーパーでも新鮮な魚がないし、そんなこともあり。。
昨日の晩、漁師料理の店にいってまいりました。
何でも食べたいものは頼んでいいぞという、キマエの良い殿。
いったいどうしたんでしょう。
殿 「きょうは、祭りだ！！！！」
確かに駅前で、今日は盆踊り大会が開催されておりました。
ぴら 「そうだよね、小田原漁港までドライブしたってことで。ガソリンも
節約になったかも♪」
まずは看板料理のしらすからたのむ。
カキアゲがよくでるそうだけど、それだったら他でも食べられそうなので、
生シラスにした。おいしい。
続いて、刺身の盛り合わせ、ねぎとろ丼やらやまかけマグロ丼やらを頼み
あっというまに完食。
まだおなかがすいている人あり。
息１、息２ 「ううん、なんだかしっくり終われないな。
何でも頼んでいいって言ったよね？」
殿 「おし。」
息１ 「じゃあ、鳥のから揚げとライス追加。」
息２ 「焼きプリン」
殿 「野菜のてんぷら」
祭りだ祭りだわっしょい。
あっというまに、すごい勢いで終了。
まだまだ食べられそうな人もいたけど、祭りはこれでおしまい♪
マタ祭りをしよう。でも。。。つぎは・・・・ランチだな。
もしかしてこれ、家族旅行か、殿〜〜。
応援したチームはぜんぶ負け。
残念でした。
しかしですな。
今年私が真剣に応援したチームは全て派手にまけとります。
チャリにのって、さあ応援に行こうかなとおもったチームも、コールド負けですから〜。
つまり全敗中。くううう。ストレスたまるうう。
勝利の女神ってのは聞いたことがあるがのう。
これから応援する予定なのは神奈川代表です。
勝つ試合を見てみたいものです。
あ、そうか殿の大好きな阪神でも応援してみようかな。
へへへ。
今日は真夏のイタリアン気分。
いやーイタリアがこんなに近くだとは知らなんだ。
イタリアは美味かったじょ！！！
一品目は、スモークサーモンの冷たいフェデリーニ。
冷たいパスタです。盛り付けは、東京ガスの講師に教えてもらって殿がやりました。
ひねるのがコツです。ディルとサワークリームを乗せるだけで具が具具っとおしゃれ。
スパゲティーは一人60グラム分。
二品目。夏野菜のミートグラタン。
ラザニアのパスタ部分と、夏野菜のズッキーニとなすの素揚げしたものと
交換したみたいなやつです。
これはミートソースに入っているチリパウダーがなかなか良い味をだしとりました。
チリパウダーは六人分で大匙1。結構おおいです。びっくりです。
ミートソースと夏野菜の素揚げのミルフィーユ状態のものにトマトのスライスを載せて、
チーズをかけて焼きました。ダッチオーブンという入れ物をつかったんで
お客様がきたときは、各自とってもらうとカッコよいかも。
ちなみに下の写真は盛り付け中のダッチオーブン。
ここからスプーンですくってお皿に盛り付けました。
そのままだと茶色っぽいのでパセリのみじん切りがかかってます。
三品目。ブラッドオレンジと白ワインのゼリー。
ブラッドオレンジジュースという真っ赤なジュースと白ワインのゼリーをボールでつくって固めて、
スプーンでぐちゃぐちゃにまぜて、そのあとはキンキンに冷えたワイングラスに
盛り付けます。簡単なのにむっちゃかわいくておいしかったです。
講義と調理をいれて、トータル二時間半。
六人一班、二十数人のツアーであった。
添乗員さん？も若くてきれいだったし、
イタリアがぐぐっと身近になった朝であった。
しかし殿〜。もう少し遠くまで旅行につれてって〜。
・・・・まあいっか。
おいしかったし、午後自宅で高校野球見れるし♪
暑いときはウロウロするより、おうちがいちばん、かもね。
